Yoga sur chaise
Cours de yoga sur chaise à La Ciotat le mardi matin, avec Valérie Trazic.
Cette séance s'adresse à celles et ceux qui ne peuvent pas ou ne souhaitent plus descendre au sol, mais veulent continuer à bouger pour rester en forme.
Le travail est doux et attentif à chacun. Les mouvements, réalisés assis ou avec l'appui de la chaise selon les possibilités de chacun, permettent de mobiliser les articulations pour conserver souplesse et lutter contre l'arthrose, de stimuler les muscles et l'équilibre pour rester fort et mobile, et de réapprendre une respiration ample et une détente profonde pour apaiser les émotions et calmer le mental.
C'est aussi un rendez-vous hebdomadaire qui soutient la motivation et crée du lien, pour prendre soin de soi dans un cadre bienveillant et chaleureux.
Les caractéristiques de la pratique
-
Mobilité et souplesse
Des mouvements adaptés pour mobiliser les articulations, conserver souplesse et confort au quotidien.
-
Force et équilibre
Des exercices doux pour stimuler les muscles et l'équilibre et rester fort et stable.
-
Respiration et détente
Respiration ample et relaxation pour apaiser les émotions et calmer le mental.
Le lieu est accessible aux personnes en situation de handicap : aucune marche à franchir, et la pratique leur est ouverte.
Premier cours d'essai gratuit.
Pas besoin de réserver en ligne : venez directement quelques minutes avant le cours.
Besoin particulier ou question avant la séance ? N'hésitez pas à contacter Valérie.
