Vinyasa Yoga
Cours de Vinyasa Yoga à La Ciotat le jeudi midi, avec Ludivine Laugier.
Mouvement, souffle, lâcher prise
Mouvement, souffle, lâcher prise
Le Vinyasa est issu de l'Ashtanga, style de yoga qui repose sur une séquence de postures synchronisées à la respiration. Le Vinyasa se distingue par des transitions fluides entre les postures.
Le travail de la respiration consciente associée à chaque mouvement permet au mental de lâcher prise.
Les caractéristiques de la pratique
-
Mouvement
Les enchaînements des postures créent un « flow », flux continu de postures à l'image d'une chorégraphie de danse.
-
Souffle
Le Prana (souffle) est le moteur de la pratique car la respiration initie le mouvement et le guide. Une inspiration dans les postures d'ouverture, de redressement. Une expiration dans les postures de fermeture, de flexion.
-
Lâcher prise
De par la coordination du souffle associée au mouvement, l'esprit n'a pas le temps de vagabonder. Cette concentration absolue ancre le pratiquant dans le moment présent.
Du mal à choisir ?
Premier cours d'essai gratuit toute l'année.
Pas besoin de réserver en ligne : venez directement quinze minutes avant le cours.
