Natha Yoga

Cours de Natha Yoga à La Ciotat le lundi, le mardi, le mercredi et le vendredi, avec Valérie Trazic.

Postures, souffles, visualisations

Le Natha-Yoga est une des voies traditionnelles du yoga. Comme dans le Hatha Yoga, le travail sur les postures permet d'assouplir et de renforcer le corps pour lui apporter vitalité et santé dans l'écoute de soi et le respect de ses capacités.

La particularité du Natha Yoga est de proposer un travail synchronisé du corps, de la respiration et de la concentration.

Cette approche permet de capter le mental, de développer une perception holistique de l'être et de favoriser la prise de recul.

Illustration d'une femme assise en méditation au pied d'un grand arbre, un oiseau posé sur une branche

Les caractéristiques de la pratique

  • Postures

    Des postures tenues, pour laisser le temps à la posture d'agir et faciliter l'intériorisation. Des postures en dynamique, pour coordonner le souffle au mouvement.

  • Travail du souffle

    Des techniques spécifiques pour lier corps et souffle, développer l'énergie, soutenir l'effort et apaiser le mental.

  • Visualisation

    Des visualisations pour développer l'attention, calmer le mental et déployer l'énergie.

Du mal à choisir ?

Premier cours d'essai gratuit toute l'année.

Pas besoin de réserver en ligne : venez directement quinze minutes avant le cours.

Quand pratiquer ?

  • Lundi 18h – 19h15
  • Mardi 9h – 10h15
  • Mercredi 19h – 20h15
  • Vendredi 12h – 13h15
  • Vendredi 18h30 – 19h45
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