Hatha Yoga

Ancrage, souffle, présence

Le hatha yoga est fait pour tous les âges et tous les corps.

La souplesse n'est pas un prérequis pour pratiquer. Au contraire, le hatha yoga est un moyen d'assouplir son corps et son esprit en douceur.

Les notions d'appuis, de centrage et d'écoute de ses sensations sont le cœur de la pratique.

Les caractéristiques de la pratique

Postures

Les postures s'accomplissent dans la fluidité, chaque geste suit le souffle pour renforcer la capacité de concentration, relâcher les tensions et conduire à une meilleure conscience corporelle.
Travail du souffle

Les techniques de respiration douces harmonisent les flux d'énergie internes, favorisent la détente et procurent un regain de vitalité.
Cultiver la présence

En hatha yoga, il n'y a pas la nécessité de faire, mais celle d'observer son corps, pour apaiser le mental, éloigner les ruminations et harmoniser esprit et corps.

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